تدرس الواقع Ashtanga يوجا Astanga، أو أحيانا يتهجى اليوم على يد رجل يدعى سري K. Pattabhi Jois، في ميسور، الهند. وقد أحضر اليوغا astanga إلى الغرب حوالي 25 عاما ويدرس حتى اليوم في 91 عاما من العمر. بدأت Astanga اليوغا مع إعادة اكتشاف مخطوطة Korunta اليوغا القديمة. فهو يصف نظاما فريدا من اليوغا هاثا كما تمارس والتي أنشأتها ريشي القديمة فامانا حكيم. ويعتقد أن يكون لأسانا الأصلي يمارس المقصود من باتنجالي.

ويؤكد Korunta اليوغا vinyasa، أو التنفس وتزامن الحركة، حيث واحد يمارس وضعية محددة مع أنماط التنفس المرتبطة به. وتسمى هذه التقنية في التنفس ujayyi براناياما أو التنفس منتصرا، وأنه هو العملية التي تنتج الحرارة الداخلية الشديدة وعرق غزير أن ينقي وديتوكيفييس العضلات والأعضاء. هذه النشرات أيضا الهرمونات والمواد المغذية المفيدة، وعادة ما يتم تدليك مرة أخرى في الجسم. النفس يضمن كفاءة الدورة الدموية من الدم. والنتيجة هي تحسن الدورة الدموية، وهو هيئة قوية وخفيفة والعقل الهدوء.

هناك التسلسل الصحيح التي يجب اتباعها عند ممارسة اليوغا Astanga. يجب على المرء أن تخرج من سلسلة واحدة من المواقف إلى الانتقال إلى التالي. سلسلة الابتدائية (اليوغا Chikitsa) ديتوكيفييس وتؤيد الجسم، وتنقية السموم بحيث لا تحجب. سلسلة المتوسطة (نادي Shodhana) ينقي الجهاز العصبي من خلال فتح وتنقية قنوات الطاقة، والسماح لتمرير الطاقة من خلال بسهولة. وسلسلة متقدمة A، B، C، D و(Sthira Bhaga) دمج النعمة والقدرة على التحمل لهذه الممارسة، التي تدعو إلى المرونة الشديدة.

فمن الأفضل للعثور على المعلم ومعرفة المدربين لمساعدة لكم من خلال هذا التخصص. انها ممارسة مكثفة وهذا هو صارم، ستة أيام في الأسبوع. ويضمن لك لإيجاد السلام الداخلي والوفاء مع كل نفس كنت تأخذ.